Публичные выступления могут вызывать у многих людей страх и тревогу. Но как справиться с этим чувством и выступать уверенно? Мы расскажем о том, какие методы помогают побороть страх перед публичными выступлениями и стать успешным оратором.
- Постарайтесь найти корень вашего страха: если вы поймете, почему публичные выступления вызывают у вас стресс, то вы поймете, с чем и каким образом вам нужно бороться. Может быть вы боитесь, что опозорится перед большим количеством людей или что вы не впечатлите потенциальных партнеров и клиентов.
- Продумайте, какой наихудший исход выступления может произойти: вообразите самый ужасный вариант своего выступления, например, “я забуду текст выступления и буду молча стоять на сцене, не зная, что сказать, а аудитория начнет смеяться надо мной”. Это поможет подготовиться к тому, что может пойти не так.
- Подумайте над тем, как вы поступите, если этот “самый ужасный” вариант действительно произойдет. Например, подготовьте несколько шуток на тот случай, если вы забудете текст. Так у вас появится немного времени на то, чтобы его вспомнить.
- Обдумайте план Б: он поможет сохранить спокойствие и продолжить выступление в случае, если все пойдет не по плану. Продумайте ситуацию еще дальше и решите, что вы будете делать, например, если забудете и текст, и шутки.
- Практика и еще раз практика: подготовка – это ключевой фактор успеха в публичных выступлениях. Чем больше вы практикуетесь и готовитесь, тем увереннее будете выступать.